天生腿粗的人可能是腿部脂肪過多導致的，也可能是腿部的肌肉比較發達導致的；如果未根據腿粗的原因進行瘦腿，可能就會出現腿粗瘦不了的情況，通常可以通過控制飲食量、加強運動鍛煉、射頻溶脂、注射瘦腿針（注射用A型肉毒毒素）、吸脂手術等方式達到瘦腿目的。
1、控制飲食量：控制飲食量，避免進食油膩的食物，如紅燒肉、炸雞、炸油條等，能夠減少體內對能量和熱量的攝入，有利于腿部變瘦。
2、加強運動鍛煉：加強運動鍛煉，每日進行一個小時以上的有氧運動，能夠消耗身體中的能量和熱量，減少脂肪堆積，可以使腿部變瘦。
3、射頻溶脂：射頻溶脂是通過高頻電波對脂肪細胞進行加熱和分解，減少腿部的脂肪，使腿部變細。射頻溶脂，一般參考價格為1000~5000元/次，15~30天可改善，治療結束后容易出現皮膚淤斑，一般1~2周可自行消失，通常不需要做處理。
4、注射瘦腿針（注射用A型肉毒毒素）：此方式可以阻斷肌肉組織與神經之間的遞質傳遞，使腿部肌肉體積變小，從而達到瘦腿作用。注射瘦腿針（注射用A型肉毒毒素），一般參考價格為1800~2000元/次，通常20~30天可見一定改善，大概可維持5~8個月，短時間內注射部位會出現輕微疼痛。
5、吸脂手術：吸脂手術是將吸管插入腿部的皮下脂肪層，利用負壓吸引的手段，將脂肪抽出。吸脂手術，一般參考價格為5000~10000元/次，3~6個月可見一定改善，吸脂手術容易引發皮膚壞死、疼痛、血腫等副作用。
在恢復期間，建議保持積極樂觀的心態，避免過度緊張、焦慮等不良情緒出現。
