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減肥吃豆芽可以吃嗎

減肥通常可以吃豆芽,因為豆芽的熱量比較低,并不會導致身體長胖。

對于減肥的人群可以適當的吃一些豆芽,因為平均每100克的豆芽中只有47大卡左右的熱量,所以在減肥期間吃豆芽并不會導致身體長胖,反而豆芽中含有豐富的纖維素,在減肥期間適當的吃一些豆芽可以很好的促進胃腸道蠕動,緩解便秘的癥狀,還可以有效的預防便秘的發生。而且豆芽中還含有豐富的維生素,適當的吃一些豆芽,可以很好的補充身體所需要的維生素,促進身體對營養物質的吸收。

雖然在減肥期間可以吃豆芽,而且對身體健康也有很多好處,但是豆芽不可以起到減肥的效果,對于減肥的人群應通過有氧運動,比如跳繩、游泳、跑步等,來促進身體脂肪燃燒,達到減肥的作用。

在減肥期間患者不可以吃高脂肪和高熱量的食物,比如麻辣燙、奶茶、炸雞、肥肉等,以免對減肥造成不利影響。

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