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緩解眼疲勞的方法

緩解眼疲勞的方法有日常調理、熱敷、用藥、飲食調理等。

1、日常調理:在工作或者學習期間,可抽出適當的時間閉目休息或者眺望遠方,還可適當眨眼、轉動眼球,保證眼睛的濕潤,注意用眼距離,在光線適宜的條件下學習和工作,并保證睡眠質量,有助于緩解眼疲勞。

2、熱敷:主要適用于眼睛疲勞,伴隨眼干、輕度水腫等人群,通過使用熱毛巾或者蒸汽眼罩熱敷,促進眼周血液循環,進而可以緩解眼疲勞的癥狀。

3、用藥:對于眼疲勞較嚴重,并且出現眼干、紅血絲等癥狀的人群,可遵醫囑使用具有緩解眼疲勞功效的滴眼液緩解癥狀,常見玻璃酸鈉滴眼液、萘敏維滴眼液等。

4、飲食調理:多食用富含維生素及具有明目功效的食物,如枸杞、山藥、桑葚、胡蘿卜、菊花、薄荷、金銀花等,并注意多補充水分,有助于緩解眼疲勞。

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