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高血壓吃咸了怎么辦

如果高血壓患者在一次進食中,出現了食物偏咸的情況,可以適當的多喝一些水來淡化患者的咸的感覺,建議高血壓患者平常要注意限制鈉鹽的攝入,每人每日食鹽量不應當超過六克,建議患者在烹飪的時候應當減少鈉鹽攝入,膳食中約80%的來自于烹飪用鹽和各種腌制品。

所以應當減少烹調用鹽,注意每天盡量多吃一些新鮮的水果和蔬菜,在飲食上應當減少脂肪攝入,減少攝入油脂含量較高的食物,盡量少吃或者不吃肥肉以及動物內臟等。

另外還當注意戒煙,戒酒保持心情舒暢,減輕精神壓力,規律作息,避免過度勞累的。

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