如果食物是流食，需要飯后半小時(shí)才能泡腳；如果是混合食物，需要飯后2小時(shí)到3小時(shí)后才能泡腳。
飯后迷走神經(jīng)興奮，胃腸道蠕動(dòng)加快，血液集中在消化系統(tǒng)周?chē)ｏ埡蟛唤ㄗh馬上進(jìn)行劇烈鍛煉，也不建議進(jìn)行泡腳。飯后泡腳會(huì)使外周血管擴(kuò)張，血液流向外周導(dǎo)致胃腸道處于缺血狀態(tài)，可使消化功能下降。飯后需要一定的時(shí)間讓胃內(nèi)食物排空，胃內(nèi)的排空時(shí)間取決于進(jìn)餐食物種類(lèi)，如果是流食，需要半個(gè)小時(shí)。如果是混合食物，需要2小時(shí)到3個(gè)小時(shí)。飯后需要達(dá)到胃排空狀態(tài)才建議泡腳，可以保護(hù)消化功能。
雖然泡腳益處良多，但泡腳也要注意不能在過(guò)饑、過(guò)飽時(shí)進(jìn)行，因毛孔張開(kāi)需避風(fēng)。水溫不宜過(guò)高，可能會(huì)影響機(jī)體散熱或者燙傷，一般建議在50℃以下，通常為自身感到舒服的溫度。建議不要泡太長(zhǎng)時(shí)間，不超過(guò)30分鐘為宜。此外，泡腳時(shí)還可以對(duì)雙腳進(jìn)行輕柔有效的按摩，效果可能更好。
