健脾胃的動作通常有拉伸大腿后面肌肉以及拉伸小腿等。
健脾胃的動作有哪些
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-10-2256466次
1、拉伸大腿后面肌肉。在拉伸的時候需要坐在地上，然后將拉伸的腿往前伸直，彎曲一條腿以后讓整條腿的外側貼于地面，雙手抓住伸直腿的腳尖，保持姿勢20分鐘左右，就可以促進腸胃蠕動，對緩解胃部不適的情況有很好的效果，從而達到健脾胃的作用。
2、拉伸小腿。在拉伸小腿的時候需要需要將雙臂和一條腿伸直，然后做俯身動作，讓一條腿和雙臂在地上支撐身體，另一條腿要屈于體前就可以讓身體的重心集中在腳尖部位，就會感覺到小腿肌肉出現了拉緊的狀態，每次保持10分鐘左右就可以達到健脾胃的作用。
但是通過運動只是起到輔助作用，不可以將疾病徹底治愈，如果病情比較嚴重還需要服用藥物進行治療。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
兒童健脾胃的食物兒童健脾胃的食物還是比較常見的，一般常見的有以下幾種：第一個是我們日常生活中常見的山藥，有益氣養陰，補脾肺腎的功效，可以用山藥熬粥或者炒菜吃；第二個是粳米，能補脾，益五臟，這個更是常見，我們用來熬粥做主食都可以，可以給兒童做成動物造型的飯團之類的；第三個是紅薯，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用，吃法也是很多，蒸著吃烤著吃煮著吃都可以；除了食療也可借助中成藥來調理，可以在醫生的指導下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒，改善小兒厭食，偏食，汗多，大便不調，易感冒等癥狀。
01:00
成偉
副主任醫師首都醫科大學附屬北京兒童醫院
2021-04-30 79210次
-
參苓健脾胃顆粒有副作用嗎沒有發現本藥有明顯的副作用。其組方源自于宋代《太平惠民和劑局方》的參苓白術散，在原組方基礎上棄粗取精加減研發而成。后期參苓健脾胃顆粒增加了無蔗糖的規格，方便了糖尿病患者及忌糖患者服用，同時成為國家中藥保護品種。參苓健脾胃顆粒的主要成分有北沙參、茯苓、白術、山藥、扁豆、蓮子、砂仁、陳皮、薏苡仁、甘草。北沙參、白術具有補脾健胃、益氣祛濕的功效，北沙參更溫潤，養陰生津，對燥熱、內熱的人群比較友好，更適合體質弱、老人和小孩使用；再搭配扁豆、薏苡仁、山藥、蓮子健脾益氣、利濕止瀉，砂仁、陳皮溫脾開胃、行氣化滯，甘草健脾和中。參苓健脾胃顆粒可以溫和的恢復脾胃消化吸收的功能，可用于治療脾胃虛弱引起飲食不消化、食欲差、反酸、胃脹、胃痛、拉稀腹瀉等癥狀，療效確切。同時也適用于長期久坐辦公室的虛胖人群，能夠補脾祛濕，改善因脾虛濕氣重導致的肥胖，服藥期間忌葷腥油膩等不易消化的食物，也不宜同時服用藜蘆、五靈脂、皂莢及其制品，不宜喝茶和吃蘿卜。
02:25
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2021-11-19 48769次
-
健脾胃的食物有哪些健脾胃的食物比較多，比較常見的像是地瓜，地瓜對于補脾胃來說健脾胃來說效果比較好。還有鯽魚，鯽魚它本身有很好的健脾利濕的作用。另外的話像山藥有健脾補氣的作用，對于補脾胃來說健脾胃來說效果都比較好。除此之外像小米這種食物對于人體來說也是非常好的，可以補益脾胃，健脾胃。除此之外像是胡蘿卜，白蘿卜都有促進消化，增強食欲的作用，因此對于健脾胃是很好的選擇。除了這些以外，像是我們常見的馬鈴薯，這些食物對于人體也是非常好的。對于脾胃比較虛弱的人來說可以盡量選擇一些粥類，湯水甚至面食，這些食物對于人體是比較好的，對于健脾胃也是比較好的。總而言之，健脾胃的食物在服用的時候也不要過量，適當的服用對于健脾胃才能起到比較好的作用。如果脾胃功能非常差的話最好到醫院進行就診，可以適當的選擇一些藥物，再配合食物進行調理，這樣會取得比較好的治療效果。語音時長 01:37”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2018-08-24 85340次
-
健脾胃的食物有哪些健脾胃的食物比較多，比較常見的像是地瓜，地瓜對于補脾胃來說健脾胃來說效果比較好。還有鯽魚，鯽魚它本身有很好的健脾利濕的作用。另外的話像山藥有健脾補氣的作用，對于補脾胃來說健脾胃來說效果都比較好。除此之外像小米這種食物對于人體來說也是非常好的，可以補益脾胃，健脾胃。除此之外像是胡蘿卜，白蘿卜都有促進消化，增強食欲的作用，因此對于健脾胃是很好的選擇。除了這些以外，像是我們常見的馬鈴薯，這些食物對于人體也是非常好的。對于脾胃比較虛弱的人來說可以盡量選擇一些粥類，湯水甚至面食，這些食物對于人體是比較好的，對于健脾胃也是比較好的。總而言之，健脾胃的食物在服用的時候也不要過量，適當的服用對于健脾胃才能起到比較好的作用。如果脾胃功能非常差的話最好到醫院進行就診，可以適當的選擇一些藥物，再配合食物進行調理，這樣會取得比較好的治療效果。語音時長 01:37”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2021-07-15 76008次
-
健脾胃的食物有哪些病情分析：健脾胃的食物有：山藥、羊肉、紅棗、板栗、西紅柿、紅小豆、冬瓜、鯽魚、蓮子、薏米等食物。食用量需要結合個人體質來定，注意適可而止，避免過多的食用，加重胃腸道的負擔。意見建議：健脾需要結合個人的體質，因人而異，適可而止，切不可食入過量，加重胃腸道的負擔，起到相反的作用。平時要注意休息，不熬夜，保證充足睡眠，多參加戶外運動，促進腸道蠕動。
李博杰
副主任醫師朝陽市中心醫院
2020-08-19 5603次
-
寶寶健脾胃的食物有哪些寶寶如果脾胃不好，那是可以多吃些健脾胃的食物，健脾胃的食物，山藥枸杞，小米粥都可以起到很好的健胃的功效，建議可以做成山藥小米粥，給孩子吃。除此之外，還可以通過藥物治療來幫助緩解，建議口服一些，脾胃舒顆粒。
張樹昆
主任醫師曲靖市中醫醫院
2019-01-20 7001次
-
健脾胃的動作有哪些健脾胃的動作有多種，它們能夠幫助增強脾胃功能，促進消化，從而維護人體健康。以下是一些推薦的動作：揉腹：輕輕按摩腹部，順時針和逆時針方向各進行數十次，有助于促進胃腸蠕動，改善消化功能。仰臥起坐：適量的仰臥起坐能夠鍛煉腹部肌肉，增強脾胃區域的血
2025-06-13 0次
-
健脾胃的動作有哪些健脾胃是中醫養生的重要一環，通過特定的動作和日常調理，可以有效促進消化、改善脾胃功能，以下介紹幾種簡便易行的健脾胃方法。首先是動作調理，按摩腹部是一種簡單有效的健脾胃方法，只需用手掌沿順時針方向在腹部進行環形按摩，便能起到和中益氣、健脾養胃
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-06 0次
