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概述：

膝關節炎的患者是可以騎自行車鍛煉的。因為騎自行車這種鍛煉對于膝關節炎患者來說負重強度并不大，而且還有助于促進關節內的血液循環、關節軟骨的潤滑、關節液的分泌和保護關節功能，同時還可以增加股四頭肌的肌力，使膝關節炎得到恢復，對膝關節炎從某種程度是一個保護，從而達到關節鍛煉的目的。

此外，對于膝關節炎的患者平時還可以適當的做一些有助于改善軟骨的新陳代謝和不僅肌肉靈活性和協調性的體育鍛煉，如游泳、打太極拳、平地散步、慢跑等運動可以提高關節的活動能力，還可以有效緩解關節的疼痛，防止骨質增生。但是要盡量避免做一些有損關節的劇烈運動，如上下樓梯、爬山、長途跋涉、跳舞等使膝關節處于負重的的狀態，不利于膝關節炎的恢復。

引起原因及癥狀：

膝關節炎是骨科常見的一種以退行性病理改變為基礎的中老年人疾病，好發于50歲以后的女性人群。一般引起的原因大多是由于患者年齡、膝關節退行性病變、天氣變化、肥胖、過度勞累、炎癥感染、創傷、長期姿勢不良、體重過重、遺傳因素、慢性勞損、長時間下蹲、膝關節受寒受涼、關節面受力不平衡等因素有著密不可分的關系。其癥狀主要表現為膝蓋覺得酸痛、覺得發冷、關節疼痛、僵硬、腫脹、活動功能受限、打軟腿、皮溫升高、畸形、膝關節有彈響、骨摩擦感或摩擦音、膝關節積液、肌肉萎縮等不適癥狀。

注意事項：

1、飲食宜清淡易消化，可以多補充一些富含高鈣、高蛋白、膠原蛋白豐富的食物，如牛奶、奶片、豬蹄、魚蝦、豆制品以及多喝一些骨頭湯，也可以多曬太陽，有助于鈣質吸收。避免吃油膩、生冷、辛辣刺激性食物，如肥肉、動物內臟、冰棍、辣椒、生蔥姜蒜等，同時避免抽煙喝酒。

2、平時養成良好生活習慣，注意多臥床休息，避免過度熬夜勞累，注意保暖，避免局部受涼。

以上內容僅供參考

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膝關節炎可以騎自行車鍛煉嗎

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