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失眠治療一般情況下建議心理治療為主,心理治療如果不能有效的恢復,有重的失眠患者可以應用藥物治療或者是心理治療,聯合藥物治療的方法。

第一,心理治療,心理治療它的主要目的就是消除失眠的誘因,減輕心理壓力,克服緊張和焦慮情緒,增強信心,努力恢復正常睡眠的規律性,臨床上應用治療失眠的心理治療方法包括,像認知行為療法,森田療法等等。

認知行為療法當中有一種,對于睡眠條件反射的消除,臨床只能作為睡眠的一個重要場所,床上不能做其它的任何活動。上床以后,半小時不能入睡,應該起床到相對安靜的環境中,等待有睡意之后繼續上床,這種情況反復進行。如果一旦超過半小時在床上不能入睡,便起床,起床以后不要做一些興奮性的活動。

第二,藥物治療,藥物治療比較重的,可以不定時的應用鎮靜催眠類的藥,像安定類或者是非苯胺氮唑藥物,也可以應用像谷維素,谷維生素b6,也有一定的鎮靜作用。

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