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蛙跳能減肥,但是需要長期堅持。減肥的實質是消耗量大于攝入量。只要堅持長期鍛煉,在平時注意控制飲食,就能達到減肥的效果。建議在平時生活中要注意合理飲食,多吃蔬菜水果,粗糧等。

在做無氧運動的同時,也可以多做有氧運動,例如慢跑爬山,快走等。減肥是一個長期的事情,可以列一個計劃,不能急于求成。

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