初中生經(jīng)常11點(diǎn)睡覺有害，會(huì)導(dǎo)致人體沒有精神，甚至出現(xiàn)器官功能失調(diào)等現(xiàn)象。
人體正常睡眠時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)是在晚上10點(diǎn)之前早上5點(diǎn)之后，盡快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)可以保證臟器器官得到充分的休息，如果睡眠時(shí)間過晚，臟器器官會(huì)長期處于疲勞的狀態(tài)，得不到充分的休息那么第二天就會(huì)沒有精神，會(huì)感覺到疲勞，情況嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)器官功能失調(diào)的現(xiàn)象，因?yàn)槌踔猩纳眢w正需要發(fā)育，如果得不到充足的睡眠，很有可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良，影響到學(xué)習(xí)，所以在日常生活中要保證充足睡眠，良好的生活作息，保證自己的身心健康，身體正常的發(fā)育，早睡早起，避免熬夜的現(xiàn)象出現(xiàn)。
建議患者日常飲食要以清淡為主，不吃辛辣刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，要注意休息，不要過度勞累。
