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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問題等可能會導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會導(dǎo)致慢性失眠。3、長期失眠，發(fā)作時間大于30天。這類患者應(yīng)咨詢相關(guān)專家，經(jīng)過專門的神經(jīng)、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2020-08-10 64661次

• 經(jīng)常失眠怎么辦

  人的一生當(dāng)中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復(fù)發(fā)作的失眠，或者遇到事情之后出現(xiàn)這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經(jīng)常失眠的患者來到醫(yī)院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴(yán)重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進(jìn)行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進(jìn)行分類，他是輕型的，還是嚴(yán)重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫(yī)藥的一些技術(shù)就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫(yī)藥的特色技術(shù)。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫(yī)結(jié)合的方法。當(dāng)然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

  01:41
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 23727次

• 恐懼失眠怎么辦
  首先我們知道失眠恐懼癥它是一種由自我心理暗示產(chǎn)生的一種長期失眠的癥狀，往往是出現(xiàn)于高壓人群，屬于心理疾病。那么對于這種的治療方法有以下幾種：第一、就是精神力戰(zhàn)法，作為一種精神疾病，最好的方法就是從思想上跨過這個坎，保持積極的態(tài)度，克服對失眠的恐懼，并慢慢的減少睡前對這種恐懼的心理暗示，具體的話就是要做到：第1點、睡前不要去想明天還有什么事情要做。第2點、不要把失眠看的特別嚴(yán)重。第3點、要換個角度用積極的思想去看待失眠。然后我們有這個融入集體減輕恐懼，這個并不是只有自己一個人在失眠，生活中有很多的人都默默的忍受著失眠的痛苦，可以去融入失眠者的群體，互相鼓勵減輕對失眠的恐懼，并借借別人的方法來尋找自己的治療方法。然后就是減壓法，我們要保持這個樂觀積極的心態(tài)，經(jīng)常的鍛煉身體，該吃吃該喝喝，充實自己的生活，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┌采裱a(bǔ)腦的一些中藥等等。
  語音時長 1:36”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 6459次

• 失眠恐懼焦慮怎么辦？
  出現(xiàn)失眠，恐懼，焦慮，建議如下的處理：第一點，患者首先自己要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，克服對失眠的恐懼，多想一些美好愉快的事情。同時，學(xué)會與別人溝通交流，學(xué)會鍛煉身體，這樣有助于轉(zhuǎn)移自己的注意力，對于恐懼焦慮會有很好的緩解作用的。第二點，這種患者建議服用苯二氮?類的藥物，因為這種藥物有明顯的抗焦慮作用，同時又能夠改善恐懼感，也能夠幫助睡眠，可以在醫(yī)生的建議下服用的，同時要注意藥物的不良反應(yīng)，需要定期隨診的。第三點，如果這種患者有明顯的心理障礙，建議去臨床心理科就診，進(jìn)行相關(guān)的心理疏導(dǎo)，并服用一些抗焦慮抗驚恐的藥物進(jìn)行治療的。
  語音時長 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-09-21 3338次

• 失眠恐懼癥怎么辦
  病情分析：失眠恐懼癥是一種自我心理暗示而產(chǎn)生的長期失眠的病癥，是一種心理疾病，多發(fā)生在高壓人群，學(xué)生或者白領(lǐng)。意見建議：患者首先要調(diào)整自己的情緒，保持心情舒暢，多參加戶外運動，正確對待失眠，克服對失眠的恐懼。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查明確病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可服用藥物進(jìn)行治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-01 2003次

• 恐懼焦慮失眠應(yīng)該怎么辦？
  病情分析：對于這種情況，首先要進(jìn)行心理因素的調(diào)整，保持穩(wěn)定的心境，不要思慮重重。其次，要多從事戶外的體育運動，多和別人溝通交流。另外可以適當(dāng)?shù)姆盟幬镏委?，比如服用苯二?類的藥物，既能夠改善睡眠，又有一定的抗焦慮作用。意見建議：建議患者養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺之前不要看電影，不要看小說，不要打游戲。在平時要注意不要喝酒，在下午盡量不要喝茶，不要喝咖啡。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-07-20 1902次

• 失眠恐懼焦慮怎么辦？
  出現(xiàn)失眠，恐懼，焦慮，建議如下的處理：第一點，患者首先自己要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，克服對失眠的恐懼，多想一些美好愉快的事情。同時，學(xué)會與別人溝通交流，學(xué)會鍛煉身體，這樣有助于轉(zhuǎn)移自己的注意力，對于恐懼焦慮會有很好的緩解作用的。第二點，這種患者建議服用苯二氮?類的藥物，因為這種藥物有明顯的抗焦慮作用，同時又能
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 330次

• 失眠恐懼癥怎么治療
  失眠恐懼癥可以通過物理治療、藥物治療和心理治療。1、物理治療：在做物理治療的時候主要采用的是高科技生物磁療和遠(yuǎn)紅外線雙效治療的原理，利用的是納米遠(yuǎn)紅外線以及釹鐵硼高科技生物磁場，經(jīng)過兩者的雙重作用能夠起到通絡(luò)活血、消炎鎮(zhèn)痛以及鎮(zhèn)靜安眠的作用，對于治療頑固性失眠也有一定的效果。2、藥物治療：失眠嚴(yán)重的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-19 261次