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感冒之后可以做一些含營養(yǎng)元素比較豐富的蔬菜粥,瘦肉粥等,這些食物可以補充感冒過程中身體所丟失的能量和水分。另外可以補充一些含維生素比較豐富的食物,比如說獼猴桃,火龍果,雪梨等。感冒之后要盡量避免辛辣,生冷,油膩,刺激性食物的攝入,避免熬夜過度勞累。

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