不存在騎動(dòng)感單車(chē)和跑步哪個(gè)減肥效果好的說(shuō)法，只要堅(jiān)持鍛煉，騎動(dòng)感單車(chē)和跑步減肥效果都是比較好的。
騎動(dòng)感單車(chē)屬于一種比較常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，在騎動(dòng)感單車(chē)的過(guò)程中能夠消耗體內(nèi)多余的熱量，燃燒體內(nèi)過(guò)多的脂肪，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，能夠達(dá)到理想的減肥效果。跑步也是一種不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠有效的幫助人體達(dá)到減肥的目的，跑步可以促進(jìn)人體新陳代謝，也可以幫助起到消耗脂肪的作用，另外，跑步還可以提高人體免疫力。在跑步的時(shí)候可以根據(jù)自身情況選擇慢跑、快跑等，無(wú)論采取哪種跑步方式，只要堅(jiān)持通常可以達(dá)到減肥效果。
在運(yùn)動(dòng)前建議做好熱身活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)損傷。想要減肥的人群除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥以外，也需要合理控制飲食，避免攝入過(guò)多油炸、高熱量食物。
