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秋天通常適合吃葡萄,但是不可以長期過量食用。

葡萄屬于日常生活中比較常見的水果,其口味酸甜可口,果汁含量比較多,而秋天的天氣比較干燥,在此期間適當?shù)某砸恍┢咸眩軌蚝芎玫难a充機體所需的水分,緩解口干舌燥等癥狀。而且葡萄中還含有多種維生素、花青素、果糖、果膠、鈣元素、鐵元素等多種營養(yǎng)物質(zhì),秋天適當?shù)某砸恍┢咸眩€能夠很好的為機體補充營養(yǎng),對增強身體抵抗力有幫助,能減少疾病的發(fā)生,所以秋天通常適合吃葡萄。

但是在吃葡萄的時候,應嚴格控制攝入量,如果過量的吃葡萄容易增加胃腸負擔,引起腹痛、腹瀉、惡心等癥狀,從而會對身體健康造成不利影響。另外,在吃葡萄的時候,也應注意將葡萄徹底清洗干凈。秋天的氣溫會逐漸變涼,平時還可以適當?shù)倪M行一些運動鍛煉,比如慢跑、游泳、打乒乓球以及跳健身操等,可以更好的增強體質(zhì)。

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