并不存在女人一天吃幾顆紅棗最好的說(shuō)法，因?yàn)槊總€(gè)女人的身體情況不同，所以吃紅棗的數(shù)量也不同。一般女人一天吃3~9顆紅棗比較好，如果在吃紅棗期間出現(xiàn)了不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。
紅棗中的鐵元素含量比較豐富，女人適量的吃紅棗能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充鐵元素，可以起到輔助補(bǔ)血的作用，對(duì)女人的身體健康有益處。如果女人的血糖不穩(wěn)定，且消化功能比較差，一天可以吃3~4顆紅棗，如果過(guò)量吃容易引起血糖升高，還有可能會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。如果女人比較健康，沒(méi)有出現(xiàn)身體不適癥狀，則可以增加紅棗的攝入量，一天可以吃5~9顆紅棗。女人在吃紅棗時(shí)應(yīng)結(jié)合自身情況，選擇適合自己的攝入量。
在平時(shí)也應(yīng)增加其他營(yíng)養(yǎng)食物的攝入，比如核桃、雞蛋、青菜、火龍果等，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充全面營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，對(duì)自身健康有好處。
