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經(jīng)常吃宵夜對身體好嗎?

經(jīng)常吃宵夜對身體不好,很容易導(dǎo)致肥胖,還容易影響睡眠,而且睡前進食還會給胃增加負(fù)擔(dān),時間長了容易導(dǎo)致胃部疾病。

1、經(jīng)常吃宵夜會導(dǎo)致晚上攝入的能量過多,而人體在睡眠過程中活動較少,進而會造成過多的能量以脂肪的形式儲存下來,從而導(dǎo)致肥胖。

2、經(jīng)常吃宵夜還容易影響睡眠,因為中醫(yī)上講胃不和則臥不安,如果吃宵夜會引起過多血液聚集在胃腸道,而導(dǎo)致大腦的血液供應(yīng)減少,對于睡眠有很大的影響,可能會導(dǎo)致患者睡眠質(zhì)量變差。

3、如果患者經(jīng)常吃宵夜,睡覺時可能會患者的胃分泌胃液,時間長了容易引起胃食管反流等疾病。

建議患者平時飲食要規(guī)律,一日三餐要定時定量,晚餐不宜吃的過飽,建議吃八分飽,可以多吃蔬菜、水果等,要少吃脂肪含量過高的食物,如肥肉、動物內(nèi)臟等。

以上內(nèi)容僅供參考

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