經(jīng)常吃脆骨通常比較好，但是不能過(guò)量食用。
脆骨中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，一般包括膠原蛋白、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，其中所含有的膠原蛋白，對(duì)于維持皮膚的彈性和緊致度、保持關(guān)節(jié)的靈活性等方面起著重要作用，經(jīng)常食用脆骨可以為身體補(bǔ)充膠原蛋白，有助于美容養(yǎng)顏和維持關(guān)節(jié)健康。其次，脆骨中還含有鈣、磷等礦物質(zhì)，對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)和維持骨骼強(qiáng)度有一定的益處，對(duì)于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的人群和老年人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)吃脆骨有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。
雖然適量吃一些脆骨，對(duì)身體有一定的好處，但是應(yīng)避免過(guò)量食用，避免導(dǎo)致機(jī)體熱量增加，引起肥胖。在生活中，我們應(yīng)該保持飲食的多樣性和均衡性。可以將脆骨與其他食物搭配食用，如搭配蔬菜、水果、谷物等，以確保攝入全面的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，選擇健康的烹飪方式，如燉煮、清蒸等，減少油脂的攝入。
