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減肥吃面包會胖嗎

減肥時期吃面包會不會胖還需根據面包的種類來決定。一般來說吃含糖量高的面包容易胖。在減肥過程中選擇面包代餐的人群一定要注意區別不同的面包帶來的效果也不一樣。

全麥面包不易發胖,可以作為減肥代餐主食。全麥面包屬于一種粗糧食品,有很好的膳食纖維,吃了飽腹感很強,而且餓的也慢,并且富含B族維生素,營養價值頗高,脂肪熱量含量都比較低,所以在減肥人群里也是代餐食品呼聲最高的。普通家食面包多吃易發胖,因為里面的淀粉含量比較高,而且還有大量的糖、以及味道添加劑,熱量高就會造成體脂增高從而發胖。

處在減肥期的人可以食用全麥面包,但是需要嚴格控制食用量。除此之外,晚上應該減少碳水化合物的攝入量,搭配適當的運動鍛煉,不要暴飲暴食。

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