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• 運動膝蓋關節損傷怎么辦

  如果膝關節損傷沒有骨折，我們當時可以進行局部的冰敷，每次10分鐘，每3到5個小時敷一次，然后臨時用木板或者是硬紙殼，進行局部的固定，然后送醫院救治。若有骨折的情況下，我們需要臨時固定后送醫院拍片，確診后根據情況進行適當的治療。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2357次

• 膝關節損傷要佩戴護膝嗎

  膝關節損傷分為，膝關節骨性結構的損傷和膝關節韌帶，等軟組織結構的損傷。骨性結構的損傷，一般需要行保守治療或者手術治療，外固定均需選擇膝關節石膏或者膝關節支具固定，不能單獨選擇護膝。而膝關節韌帶，等軟組織結構的損傷，包括膝關節內外側副韌帶的損傷，膝關節半月板損傷，交叉韌帶損傷等，這類損傷一般也需要行保守治療，或手術治療，并且使用的外固定物，也必須選擇膝關節的石膏或者膝關節支具固定，不能夠單獨選擇護膝。只有在以上損傷4周后，進行膝關節功能鍛煉的時候，可以佩戴護膝，以減輕膝關節韌帶的應力刺激。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 3514次

• 怎樣保護膝蓋關節運動
  運動時正常的落地姿勢可以預防膝關節的損傷，落地時前腳掌先著地，膝關節彎曲，身體微微的向前傾，盡可能的避免膝關節側后向后，注意選擇平整，適宜的場地進行運動，不要在太硬或者是坑坑洼洼的地方進行運動。運動前要進行十到十五分鐘的熱身運動，活動開全身的關節。膝關節受傷以后不要來回屈伸傷處，而應該伸直腿，及時的進行冰敷，可以減輕疼痛及腫脹的情況，運動的時候最好用膝關節的護具。此外腿部鍛煉對保護膝關節也很有幫助，直腿抬高就是一個簡單易行的方法。直腿抬高的具體方法是躺在床上把腿伸起，讓大腿上的肌肉收緊繃直與床成45度夾角，讓伸直的腿停留在半空之中在慢慢的放下，如此重復做五十個。
  語音時長 1:34”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-30 32998次

• 怎樣保護膝蓋關節
  膝蓋關節是人體最為復雜的關節，也是比較容易受損的部位，因此要保護好膝關節，膝關節最怕著涼，所以應避免受風受寒。年輕人盡量不要冬天騎自行車或摩托車，年齡大的人盡量不要進入空調的房間，要注意保暖，佩戴護膝，平時膝蓋可以按摩，敲打，輕揉或者外貼膏藥，以促進局部的血液循環，最好不要參加暴走運動或者過度爬山，爬樓梯，以免加重膝部軟骨的損傷。飲食上多食用富含膠原蛋白的食物，如牛蹄，多食用含鈣較豐富的食物，如蝦皮，牛奶，豆腐等。
  語音時長 1:16”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-09-17 13849次

• 怎樣保護膝蓋關節運動
  膝關節是人體上最復雜的關節，也是比較容易損傷的部位。有資料顯示膝關節壽命60年左右，因此膝關節要好好的保養。膝關節最怕涼，所以避免受風受寒。年輕人盡量不要冬天騎摩托車，年齡大的人盡量不要進入空調房間。要注意保暖，佩戴護膝。平時膝蓋可以按摩丶敲打丶輕柔或者外貼膏藥，以促進局部血液循環，最好不要參加暴走運動，或者過度爬山爬樓梯，以免加重膝部軟骨的損傷（膝蓋軟骨是不可以再生的）。飲食上多食用含膠原蛋白比較豐富的食物，比如牛蹄兒等。多食用含鈣質比較豐富的食物，比如蝦仁，蝦皮，牛奶等等。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 3401次

• 如何保護膝蓋關節
  對于膝蓋關節，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，避免長時間的站立行走，尤其要注意避免登高爬山?？梢钥诜恍┫祖偼此幬铮热缏逅髀宸意c，營養關節軟骨藥物治療鹽酸氨基葡萄糖。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-13 3802次

• 怎樣保護膝蓋
  膝蓋是人體中承受壓力最大的關節之一，它的健康直接關系到我們的行動能力。保護膝蓋需要從多個方面入手，包括日常保養、合理運動、藥物輔助等。1、日常保養是預防膝蓋損傷的基礎。我們要避免劇烈運動，特別是在硬質地面上進行高沖擊性的活動。同時，膝蓋的保
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-12-17 0次

• 怎樣保護膝蓋
  保護膝蓋需要做好膝蓋的保暖工作，其次就是避免做劇烈運動，飲食方面也要做調整等。1、做好膝蓋的保暖工作：由于膝蓋上面沒有脂肪，所以特別容易受寒，如果膝蓋受寒就會造成血管出現收縮循環，速度也會減慢，不利于膝蓋的健康，所以長期在空調房內，或者在寒冷的秋冬季節，需要帶上護膝，做好膝蓋部位的保暖工作。2、避免
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-07 1367次