快速眼動，也稱為快速眼動睡眠期，指人在睡覺時不自主地動眼睛，屬于睡眠周期中的一個正常階段。快速眼動睡眠期偏低一般說明存在記憶力下降、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、頭暈、心悸等情況。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、記憶力下降：
快速眼動睡眠期一般是指腦電波表現(xiàn)為低幅快波引起的睡眠狀態(tài)，如果患者的快速眼動睡眠期偏低，會使大腦的神經(jīng)功能受到抑制，導(dǎo)致記憶力下降。
2、注意力不集中：
如果患者長期快速眼動睡眠期偏低，出現(xiàn)注意力不集中的情況。建議患者可以適當(dāng)調(diào)整作息，避免熬夜，改善癥狀。
3、情緒不穩(wěn)定：
快速眼動睡眠期偏低會對大腦正常休息造成影響，使大腦部位神經(jīng)長時間處于緊張狀態(tài)，引起焦慮、煩躁等不良情緒。建議患者可以適當(dāng)聽舒緩的音樂進(jìn)行緩解。
4、頭暈：
長期持續(xù)此癥狀，會導(dǎo)致腦部供血不足，使頭部出現(xiàn)眩暈的癥狀。患者可以通過按摩太陽穴來舒緩大腦神經(jīng)，緩解頭暈癥狀。
5、心悸：
長期快速眼動睡眠期偏低，會導(dǎo)致患者睡眠質(zhì)量不佳，還可能對心臟收縮造成影響，出現(xiàn)心悸的癥狀。可以通過心理疏導(dǎo)進(jìn)行舒緩，調(diào)節(jié)睡眠，可以減少心悸的癥狀。
在日常生活中，不要長時間的看電腦、玩手機(jī)，可以往遠(yuǎn)處眺望，對身體健康有幫助。
