睡覺睡得頭昏腦脹可能是睡眠環境不佳、病毒性感冒、鼻竇炎、神經衰弱、頸椎病等原因導致，可以通過一般治療、藥物治療、物理治療等方法改善，還需要及時就醫。
1、睡眠環境不佳：
如果所處環境過于嘈雜或者溫度過高，會對睡眠質量造成影響，此時會出現睡醒后頭部不適的現象。需要保持環境安靜，適當調整室內的溫度。
2、病毒性感冒：
病毒侵入上呼吸道后大量繁殖會引起打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咽喉痛等癥狀，還可能會使體溫升高，影響頭部供血而出現睡醒后頭暈?？梢宰襻t囑服用磷酸奧司他韋膠囊、抗病毒口服液、復方氨酚烷胺片等藥物治療。
3、鼻竇炎：
如果本身患有鼻竇炎，會因為鼻黏膜過度腫脹而出現持續性鼻塞，還會影響正常的呼吸，使患者在睡覺時因呼吸不暢而出現頭部缺氧，甚至會引起頭部脹痛以及眩暈?？梢宰襻t囑選擇布地奈德鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物治療。
4、神經衰弱：
此疾病和壓力過大、自身性格有關，患病后會引起腦和軀體功能衰弱，使患者出現精神萎靡、困倦嗜睡、肢體無力、頭暈頭痛等癥狀?？梢栽卺t生的指導下服用地西泮片、鹽酸丁螺環酮片、艾司唑侖片等藥物治療。
5、頸椎病：
發病原因和頸椎退變、慢性損傷積累有關，患病后會出現頸部疼痛，還會壓迫局部神經根而出現頭部不適，使患者在睡醒后感覺眩暈，甚至會出現手部腫脹、麻木等?？梢栽卺t生指導下選擇直流電離子導入療法、超短波療法、超聲波療法等方法治療。
平時要注意休息，晚上不可以熬夜，保證充足的睡眠，還需要保持情緒平穩。
