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• 入睡困難怎么辦

  入睡很困難考慮是神經衰弱，與植物神經功能紊亂有關系的，建議口服谷維素，健腦補腎丸和五味子顆粒。造成失眠的原因很多，精神緊張，興奮，抑郁，恐懼，焦慮，煩悶等精神因素常可引起失眠，工作和學習壓力過重，環境改變，噪音，光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因，晚餐過飽，睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠.想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。另外避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情.當然失眠嚴重的話，還是建議去醫院診治。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-08-01 9109次

• 高血壓患者入睡困難怎么辦

  高血壓的患者如果臨床上出現入睡困難，首先先看一下你的血壓是否正常。如果血壓偏高或者偏低的話，建議到醫院，請臨床大夫給您調一下，讓血壓維持在一個正常的水平。如果您的血壓正常，還存在入睡困難的話，可以適當的口服一些睡覺的藥物。正常的睡覺的藥物有兩種，一種是口服的西藥，西藥最常見的有舒樂安定，佐匹克隆，思諾思這些，都可以幫助您入睡。另外如果您不想吃西藥，而是想吃一些中藥的話，可以到醫院找中醫大夫來辨證論治，中醫治療睡眠效果也很理想，只有您的睡覺正常以后，您的血壓也會控制的比較理想。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2020-04-14 4100次

• 入睡困難怎么辦
  緩解入睡困難的方法有以下幾種：1.避免輾轉反側，如果睡不著的時候不要輾轉反側，如果超過二十分鐘睡不著，可以起來做一些放松身心的事情，比如說看書，或者聽一些時自己能夠靜下來有助睡眠的音樂。2.睡覺前要放松心情，睡前要注意情緒的狀態，不要過于焦慮或興奮，過于強烈的情緒波動，很容易影響睡眠質量，也容易令人難以入睡。3.睡前遠離手機和電腦，手機和其它電子產品會發出光線，這些光線會使褪黑激素生成減退，影響生理周期，讓人難以進入深度睡眠，甚至有人迷戀于手機電腦，大大減少睡眠時間更難以入睡，睡眠不足也是無可厚非了。
  語音時長 1:18”
  盛秀云 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-08-04 36904次

• 失眠入睡困難怎么辦
  首先要說一下失眠分很多種原因，要根據病因來對癥治療，比如說失眠，有的是因為心理性原因，遇到一些應激性的事件，出現一過性的焦慮，抑郁，情緒緊張，隨之出現入睡困難、失眠，面對這樣的問題的時候把情緒波動放寬松，使心情平穩，慢慢的隨著事情的過去，失眠也會好轉。另外的就是生理性的原因，比如隨著年齡增大，出現更年期的癥狀，煩悶、焦慮、入睡困難，還有就是過度疲勞、過饑和過飽，如果要是這樣的原因，可以避免過度勞累，避免過饑或過飽，吃一些調節更年期的激素紊亂的一些藥物。如果是環境因素，比如說因為室內光線過強，噪音過大，室內溫度過冷或過熱，可以控制室內的光線調暗，避免噪音過大，避免房內的溫度過冷或過熱影響睡眠。還有就是藥物的原因，如果是因為攝入咖啡因或氨茶堿，甲狀腺激素，糖皮質激素的藥物過多引起失眠，在病情允許的情況下，可以控制用量，甚至可以停藥的一定要停藥，來緩解失眠入睡困難的癥狀。
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  張鑫 主治醫師沈陽市第一人民醫院

  2019-04-11 28006次

• 入睡困難怎么辦
  失眠一般與情緒相關，緊張，焦慮狀態，容易引起入睡困難，建議就診精神科和心理睡眠科，服用情緒調節劑和助眠藥，心理疏導調整內心沖突，建議您在睡前不要劇烈運動，盡量用熱水泡泡腳，促進血液循環，有助于睡眠。另外也可以喝些熱牛奶。
  陸紅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-19 3901次

• 孩子入睡困難怎么辦
  兒童入睡困難，初步認為和微量元素缺乏有關，需要進一步檢查，明確病因，及早治療，不要盲目用藥。大多數孩子入睡困難的原因主要是精力旺盛，這個年齡的孩子喜歡奔跑、追逐，做各種游戲活動，發泄充沛的精力。如果孩子白天活動較少，充沛的精力無處發泄，晚上上床后就遲遲不肯入睡。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-12-01 4901次

• 晚上入睡困難怎么辦
  首先要保持一顆平常心態，在工作學習生活中不要活得太較真，要知足常樂，與人和平相處，保持好一個良好的心態。在出現失眠時，也不要過于擔心緊張，很多健康人也會因為一些事情，而出現入睡困難，再就是睡前可以喝一杯溫牛奶，它可以幫助人們入睡，睡前可以進行適當地鍛煉，鍛煉也不要過度，過度也會導致入睡困難。睡覺前要
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2018-12-20 31240次

• 寶寶入睡困難怎么辦呢
  寶寶入睡困難一般可以通過改善睡眠環境、藥物治療等方式來改善癥狀。1、改善睡眠環境：寶寶入睡困難可能是由于室內環境比較吵或者溫度不適宜等原因引起的，此時注意給寶寶營造良好的睡眠環境，有助于快速入睡。2、藥物治療：寶寶入睡困難也可能是缺乏微量元素引起的，建議帶孩子進行微量元素的檢查，可以遵醫囑服用維生素
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-08-19 574次