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便秘揉肚子是順時針還是逆時針

便秘揉肚子應選擇順時針的方向進行按摩。以臍為圓心,左右手重疊,把掌腹緊貼腹部,力度適中,按順時針方向按摩腹部。這種方法可以幫助結腸運動,有利于腸道蠕動。右下腹的盲腸到升結腸,到上腹部的橫結腸,再到左上腹的乙狀結腸和左下腹的直腸等部位。便秘的患者,建議在飲食上多食粗纖維食物,多吃水果蔬菜,如香蕉,蜂蜜等潤腸通便食物。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。每天定時大便,注意作息時間,盡量不要熬夜。

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