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吃苦瓜有輔助改善便秘以及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好處。

苦瓜屬于常見的食物,含有生物堿,同時(shí)還含有膳食纖維、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),吃了后可以給身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)成分,達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。而且苦瓜中的膳食纖維會(huì)加快胃腸道蠕動(dòng)的速度,有利于食物消化以及吸收,可起到緩解便秘的作用。苦瓜屬于寒涼性的食物,通常不可以過量的吃,否則容易加重胃腸道的負(fù)擔(dān),引起腹痛、反酸、腹瀉等不良反應(yīng)。并且苦瓜中含草酸較多,過量吃會(huì)影響體內(nèi)鈣質(zhì)吸收,導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常。若吃完苦瓜后身體出現(xiàn)了以上不良反應(yīng),需要及時(shí)停止攝入,一般不良反應(yīng)可逐漸消退。

日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃一些新鮮的瓜果蔬菜,比如蘋果、香蕉、菠菜等,有利于身體健康。

以上內(nèi)容僅供參考

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