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對眼睛好的水果有水蜜桃、藍莓、圣女果、獼猴桃等。

1、水蜜桃:

水蜜桃中含有豐富的維生素A,維生素A能夠維持細胞的正常代謝,為眼角膜提供營養(yǎng)使角膜濕潤,避免角膜退化。維生素A還能在體內轉化為視紫紅質,是視網(wǎng)膜細胞成像形成視覺的重要物質。因此,適當多吃水蜜桃有一定的保護視力作用。

2、藍莓:

藍莓中富含維生素、氨基酸以及礦物質等營養(yǎng)成分,而且還含有大量的花青素,能夠改善眼部的血液循環(huán),維持正常眼壓。多吃藍莓對提高夜間的視力、減輕電腦工作者眼疲勞等有好處。

3、圣女果:

圣女果中富含大量維生素,其中的維生素A、維生素C和維生素P尤為豐富,具有較強的抗氧化能力,可有效清除自由基,還能夠保護眼睛,在一定程度是可預防夜盲癥的發(fā)生。

4、獼猴桃:

獼猴桃被稱為維C之王,富含大量的維生素C,每100克果肉當中所含的維生素C在200毫克以上,能有效減少光線對眼睛產生的刺激,有助于預防白內障等眼部疾病。

除以上水果外,患者適當多吃蘋果、芒果、火龍果、西紅柿、葡萄等水果,對眼睛都是有好處的。

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