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基礎代謝怎么測試最準確

并沒有基礎代謝怎么測試最準確的說法,基礎代謝一般可以通過公式計算法、直接測熱法、間接測熱法的方式進行測試。如果身體出現異常,應及時就醫。

基礎代謝率是指在人體清醒并且極端安靜的情況下,不受精神緊張、肌肉活動等因素的影響,所產生的能量代謝率。公式計算法的操作方法比較簡單,通常廣泛用于臨床、運動醫學等,測試方法為基礎代謝率%=(脈率+脈壓差)-111,此數值通常為大概值,可作為參考使用。直接測熱法是將檢測者置于一個特殊的檢測環境中,收集檢測者在此時間段內發散出的總熱量,然后換算成單位時間的代謝量,此方法操作較為復雜。間接測熱法是測定人體消耗掉的氧氣量和生成的二氧化碳量以及排出的尿氮量,能夠計算出人體所生成熱能的方法。

測試前三天應保證夜間充足的睡眠,測試當天應減少活動,不進飲食、不吸煙。

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