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藕片減肥的時(shí)候一般可以吃,熱量比較低,可以幫助減肥。

藕片當(dāng)中含有比較豐富的纖維素,能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),有利于胃腸道當(dāng)中食物殘?jiān)呐判梗遗浩瑹崃恳约爸竞糠浅5牡停€含有一定量的淀粉,適當(dāng)吃一些就有比較強(qiáng)的飽腹感,可以減少其他食物的攝入,所以在減肥期間的時(shí)候可以吃藕片,不會(huì)導(dǎo)致肥胖,還會(huì)幫助減肥。

但在減肥期間的時(shí)候一定需要避免吃一些熱量過(guò)高、脂肪含量過(guò)高以及膽固醇含量過(guò)高的食物,日常的主食可以用熱量較低的粗糧來(lái)代替,比如燕麥、糙米、薏米等,也可以吃一些紅薯、玉米,這些食物的熱量都比較低,而且當(dāng)中含有豐富的粗纖維,能夠幫助減肥。

在控制飲食的同時(shí)還是需要進(jìn)行一些適量的體育鍛煉,比如快走、慢跑、游泳、騎自行車、爬山等有氧運(yùn)動(dòng),可以很好的燃燒脂肪。

以上內(nèi)容僅供參考

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