??原本輕松的散步時光，卻因背部突如其來的疼痛變得步履維艱——走路時背痛如影隨形，可只要停下來休息，痛感就神奇消失。這種奇怪的癥狀讓許多人困惑不已，接下來，就讓我們一起來了解一下吧。
走路背痛休息不痛的常見原因及應對方法：
??腰背肌筋膜炎
長期久坐、伏案工作導致腰背肌持續緊張，肌肉纖維反復牽拉形成無菌性炎癥，走路時肌肉收縮加劇疼痛。可以每天用熱水袋敷疼痛部位15分鐘，促進炎癥代謝。
??腰椎間盤突出
腰椎間盤退化或外傷導致髓核突出，壓迫神經根，走路時脊柱負荷增加，刺激神經引發疼痛。急性期嚴格臥床2-3天，減輕椎間盤壓力。
??脊柱小關節紊亂
急性扭傷、姿勢不良導致脊柱小關節錯位，走路時關節面摩擦加劇，刺激周圍軟組織引發疼痛。可以在醫生的操作下進行正骨復位，通過手法調整關節位置（切勿自行嘗試）。
??日常注意事項：
1、控制體重：BMI每增加1kg/m2，腰椎負擔增加3倍，超重者需減重5%-10%。
2、選對鞋子：避免高跟鞋或底太軟的鞋，選擇有足弓支撐的運動鞋。
3、調整睡姿：仰臥時在膝蓋下墊枕頭，側臥時雙腿夾枕頭，保持脊柱中立位。
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