??明明每天早睡早起，卻還是渾身乏力、精神萎靡？臉上油光滿面，舌苔又厚又黃，大便黏膩不成形？這些癥狀很可能在提醒你——你屬于氣虛濕熱體質(zhì)！別擔(dān)心，接下來(lái)就給你分享一下調(diào)理辦法。
氣虛濕熱體質(zhì)常見的調(diào)理方法
?藥物調(diào)理：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用四君子丸、補(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散等藥物進(jìn)行治療，能夠補(bǔ)氣健脾，還可以清除體內(nèi)的濕熱。
?飲食調(diào)理：多吃健脾祛濕、益氣的食物，比如紅豆薏米粥、紅豆蓮子湯等，要少吃辛辣油膩、生冷甜膩的食物，像辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免加重體內(nèi)濕熱。
??運(yùn)動(dòng)調(diào)理：每周堅(jiān)持3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、太極拳等，能促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能，加速濕氣排出。
??氣虛濕熱體質(zhì)的人，通常會(huì)有這些癥狀：?
1、身體乏力：經(jīng)常感到疲倦，稍微活動(dòng)就氣喘吁吁，提不起精神，工作學(xué)習(xí)時(shí)注意力難以集中。
2、舌苔異常：舌苔厚膩，顏色發(fā)黃，邊緣有齒痕，還可能伴有口臭，影響正常社交。?
3、皮膚問(wèn)題：面部和頭發(fā)容易出油，皮膚愛長(zhǎng)痘，尤其是后背、胸前等部位，皮膚狀態(tài)總是不穩(wěn)定。
??改善氣虛濕熱體質(zhì)并非一朝一夕，但只要堅(jiān)持科學(xué)調(diào)理和日常護(hù)理，詳情見圖，身體狀態(tài)一定會(huì)慢慢變好！
