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受傷可能是骨挫傷或者是骨裂、骨折等問題,需要考慮及時去醫院檢查,局部需要拍x片判斷病情,如果是骨挫傷或者是骨裂沒有明顯錯位,可以保守治療,多吃一些具有活血化瘀作用的食物,比如山藥、田七。

另外鈣質豐富的食物,比如牛奶、骨頭湯等,還可以吃些活血化瘀的藥物,比如活血止痛膠囊和促進骨折愈合的藥物,比如說骨肽片,有利于恢復骨頭損傷。

飲食應注意不宜多吃骨頭,骨的再生主要依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下才能更好的發揮作用,而骨頭的成分主要是磷和鈣,骨折后如果攝入大量的磷和鈣,就會使骨質內有機質成分增高,造成骨質內有機質與無機質比例失調,阻礙骨折的早期愈合。

還不宜吃杏仁,杏仁中含有大量的草酸,草酸在人體與鈣時產生一種不易溶解的鹽類物質,這種物質不但阻止食物中的鈣被吸收和利用,還會使骨骼中的鈣發生溶解,使患者更加缺鈣,從而影響骨折愈合。

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