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糖原分解血糖升高還是降低

糖原分解一般指的是肝糖原分解,肝糖原分解血糖一般會升高。

肝糖原是由許多葡萄糖分子聚合而成的物質,儲存在肝臟內,當機體需要時,可以轉化為葡萄糖,為機體提供能量,肝糖原的合成和降解受到胰島素和胰高血糖素的控制。肝糖原分解就是將儲存在肝臟內的糖原分解轉化為葡萄糖的過程,也是一個升高血糖的過程,可以在機體需要能量的時候為機體提供能量,肝糖原主要來源于脂肪的分解、蛋白質的分解以及含糖的食物。

為避免血糖波動較大,主食的攝入建議以粗糧為主,如蕎麥面、莜麥面、燕麥片、糙米等,也可以食用一些低糖的水果,如草莓、蘋果、山楂、獼猴桃等,飯后適量體育鍛煉,比散步、慢跑、游泳等,有助于降低餐后血糖,日常應養成良好的生活習慣,保持充足的睡眠,避免熬夜,應戒煙戒酒等。

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