爬行運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的好處通常有強(qiáng)壯四肢、促進(jìn)骨骼發(fā)育、增強(qiáng)肌肉力量、改善腰部癥狀、促進(jìn)血液循環(huán)等，一旦身體出現(xiàn)異常情況，需要及時(shí)前往醫(yī)院就診。
1、強(qiáng)壯四肢：
爬行運(yùn)動(dòng)需要雙手和雙腿共同參與，能夠使肌肉和韌帶得到鍛煉，可以提靈活性。
2、促進(jìn)骨骼發(fā)育：
在爬行的過程中，四肢骨骼會(huì)承受較大的重量，可以刺激骨骼生長(zhǎng)和修復(fù)，對(duì)于兒童以及嬰幼兒來講，還能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育。
3、增強(qiáng)肌肉力量：
四肢的肌肉在爬行過程中會(huì)不斷收縮與放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以增加局部力量。
4、改善腰部癥狀：
爬行時(shí)身體各部分的負(fù)荷會(huì)分散到四肢關(guān)節(jié)中，能夠在一定程度上減輕腰椎負(fù)荷，對(duì)改善腰部酸脹以及疼痛有作用。
5、促進(jìn)血液循環(huán)：
由于身體在爬行的過程中會(huì)變換多種姿態(tài)，可以使全身血液得到循環(huán)，有利于大腦以及心臟等器官的血液供應(yīng)。
雖然爬行對(duì)身體有諸多好處，但是并不屬于治療疾病的方法，一旦患有疾病，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療。
