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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154247次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 293046次

• 益生菌粉能減肥嗎
  益生菌粉對(duì)于減肥是有一定作用的，益生菌粉最主要的是維持腸道健康，平衡增強(qiáng)抵抗力，所以對(duì)于減肥有一定的作用。但是減肥不能只靠益生菌粉，最重要的還是要多運(yùn)動(dòng)，注意飲食均衡。減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最無(wú)害的方法就是合理控制飲食。控制熱量和脂肪，始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)該減少些肥肉，增加點(diǎn)兒魚(yú)和家禽，飲食要清淡，少吃鹽，咸的東西吃得越多就越想吃，少吃精加工帶有醬汁的食物，這些食物含有豐富的糖、鹽和面粉，會(huì)增加熱量。常吃蔬菜、水果，尤其是含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。平衡膳食非常重要，每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)的要注意定時(shí)不可濫吃，減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間，不少于二十分鐘。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-04 27516次

• 益生菌減肥嗎
  益生菌這一概念最早來(lái)歷于希臘語(yǔ)，此時(shí)對(duì)生命有利，早在遠(yuǎn)古的年代人類(lèi)的平常飲食就已經(jīng)覆蓋乳酸發(fā)酵類(lèi)的食物，益生菌產(chǎn)品促進(jìn)宿主微生態(tài)平衡而發(fā)揮有利的效果，使宿主的健康水平提高的活菌制劑。研究人員指出，人體內(nèi)部有一個(gè)巨大而且在不斷變化的微生物群體，大多數(shù)生活在腸道。有的人腸道中的微生物提供能量比另外一些人強(qiáng)就更容易長(zhǎng)胖。所以設(shè)法改變腸道和微生物的組成可能是改變體重的一個(gè)辦法。人們有可能利用益生菌控制腸內(nèi)微生物功能的效率，達(dá)到幫助人們減肥的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-19 25709次

• 益生菌粉能減肥嗎
  病情分析：益生菌粉有輔助減肥作用。因?yàn)橐嫔劭梢哉{(diào)理腸道菌群，有通便的作用，對(duì)于因便秘導(dǎo)致的腹脹有緩解作用。腹脹減輕，小腹就會(huì)比便秘的時(shí)候顯得縮小，有視覺(jué)上減肥的效果。意見(jiàn)建議：建議減肥的患者在平時(shí)飲食中要注意控制熱量的攝入，不要吃過(guò)多油膩和口味過(guò)重的食物，也不要喝飲料，平時(shí)也要注意少食多餐，增加運(yùn)動(dòng)量才能達(dá)到健康減肥的效果。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-08-24 3103次

• 益生菌減肥嗎
  減肥主要是減少過(guò)度的營(yíng)養(yǎng)的攝入，注意蛋白質(zhì)糖和脂肪攝入的平衡，飲食習(xí)慣要良好，不要吃垃圾食品，不吃零食，營(yíng)養(yǎng)合理搭配，注意多運(yùn)動(dòng)，而不是靠益生菌來(lái)減肥，益生菌的作用主要是調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)，減少腸道感染的機(jī)會(huì)，促進(jìn)消化吸收。
  林紅 副主任醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2018-12-05 5602次

• 益生菌粉能減肥嗎
  益生菌粉對(duì)于減肥是有一定作用的，益生菌粉最主要的是維持腸道健康，平衡增強(qiáng)抵抗力，所以對(duì)于減肥有一定的作用。但是減肥不能只靠益生菌粉，最重要的還是要多運(yùn)動(dòng)，注意飲食均衡。減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最無(wú)害的方法就是合理控制飲食。控制熱量和脂肪，始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)該減
  蘇琳 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-24 2472次

• 吃益生菌能減肥嗎
  一般情況下，吃益生菌不能減肥，減肥還需要通過(guò)控制飲食量、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等方式達(dá)到效果，若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。益生菌是一種對(duì)人體有益的菌類(lèi)，它們可以通過(guò)調(diào)整腸道菌群平衡，改善人體健康。臨床中常見(jiàn)的益生菌一般有乳酸桿菌、雙歧桿菌等。雖然益生菌有助于改善腸道環(huán)境，促進(jìn)消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，但
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-05-07 0次