可以按摩安眠穴、涌泉穴、神門穴等部位快速入睡，但是按摩力度要適中，避免因用力過(guò)大對(duì)皮膚組織造成損傷。
1、安眠穴：
安眠穴主要是由兩個(gè)穴位組成，第一個(gè)穴位位于胸鎖乳突肌停止處，第2個(gè)穴位位于項(xiàng)肌隆起外緣凹陷，與胸鎖乳突肌停止部乳突下凹陷連線之中點(diǎn)，刺激局部能夠改善失眠、癲狂等癥狀。
2、涌泉穴：
涌泉穴位于足底，屈足卷趾時(shí)足心最凹陷中，刺激局部能夠起到開竅蘇厥、滋腎清熱以及降逆通絡(luò)的功效，可用于改善頭痛、頭暈、失眠、小便不利等多種癥狀，如果患者有昏厥、中暑、足心熱等情況也可以通過(guò)按摩涌泉穴的方式進(jìn)行緩解。
3、神門穴：
神門穴屬手少陰心經(jīng)，位于腕前區(qū)，刺激神門穴能夠起到清心泄熱、寧神開竅的功效，對(duì)于患者出現(xiàn)的失眠、健忘、心痛、高血壓等癥狀都能夠起到緩解作用。
除了可以通過(guò)按摩以上穴位的方式助眠以外，還可以在專業(yè)中醫(yī)的辨證論治下選擇三陰交穴等穴位促進(jìn)睡眠，如果入睡困難的情況比較嚴(yán)重，還需要及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)檠诱`最佳治療時(shí)間。
