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高血壓能吃:

一、豆制品,無論是紅小豆,綠豆,黃豆還是黑豆,只要是豆制品,含鉀都十分豐富,而且大豆制品中含鈣和鎂也是比較豐富的,對于高血壓來說都是非常有幫助的。

二、多吃蔬菜,尤其是新鮮的蔬菜,含有豐富的維生素和微量元素有助于血壓的控制。

三、多一些清淡的食物,比如土豆,芋頭,茄子,萵苣,海帶等等,再就是一些牛奶,酸奶,魚,蝦皮,芝麻醬等等,這些都有助于血壓的控制,而且飲食時一定要注意,不要暴飲暴食,吃飯以八分飽是最為適合的。

在飲食的過程當中,也可以多吃一些黑木耳,荸薺,芹菜,葫蘆,綠豆,西瓜皮等等都能起到降壓的效果。

對于高血壓的病人來說,最好少吃這種高鹽,高熱量,高脂肪的食物,比如腌制的食物含有動物的內臟,肥肉,油炸油煎的食物,一些重口味的餅干,再就是要戒煙戒酒,避免一些濃茶辛辣的食物來刺激血管導致血壓不容易控制。

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