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秋天孩子吃什么水果好

秋天孩子吃蘋果、葡萄、獼猴桃等水果比較好。

1、蘋果:

秋季的天氣比較干燥,需要攝入一些汁水豐富的食物。蘋果所含有的水分比較高,可以起到補充水分的作用,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,適量攝入可以補充體內所需要的營養,且蘋果中所含有的糖分比較高,可以為人體補充能量,緩解疲勞。

2、葡萄:

秋季的天氣比較干燥,需要攝入一些汁水豐富的食物。葡萄大多數會在秋季成熟,酸甜可口,汁水豐富,適量攝入能夠生津止渴,提高食欲,還可以有效的緩解口干舌燥,食欲不振的情況。

3、獼猴桃:

獼猴桃屬于秋季的時令水果,其中含有豐富的蛋白質、糖類、膳食纖維以及多種微量元素等,適量攝入可以使身體相對穩定的攝入營養物質,含有的糖分還能夠有效的緩解饑餓。

除以上常見水果外,一般還可以食用一些雪梨、山楂、草莓等水果,但是應注意攝入量,避免過多食用。

以上內容僅供參考

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