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秋天孩子吃蘋(píng)果、葡萄、獼猴桃等水果比較好。

1、蘋(píng)果:

秋季的天氣比較干燥,需要攝入一些汁水豐富的食物。蘋(píng)果所含有的水分比較高,可以起到補(bǔ)充水分的作用,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,適量攝入可以補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng),且蘋(píng)果中所含有的糖分比較高,可以為人體補(bǔ)充能量,緩解疲勞。

2、葡萄:

秋季的天氣比較干燥,需要攝入一些汁水豐富的食物。葡萄大多數(shù)會(huì)在秋季成熟,酸甜可口,汁水豐富,適量攝入能夠生津止渴,提高食欲,還可以有效的緩解口干舌燥,食欲不振的情況。

3、獼猴桃:

獼猴桃屬于秋季的時(shí)令水果,其中含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、膳食纖維以及多種微量元素等,適量攝入可以使身體相對(duì)穩(wěn)定的攝入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),含有的糖分還能夠有效的緩解饑餓。

除以上常見(jiàn)水果外,一般還可以食用一些雪梨、山楂、草莓等水果,但是應(yīng)注意攝入量,避免過(guò)多食用。

以上內(nèi)容僅供參考

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