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經常感到頭痛或頭暈考慮是缺鐵、缺維生素B12、缺鋅等原因引起的。可以通過服用藥物的方式進行緩解。

1、缺鐵：

考慮是經常挑食、偏食、飲食單一等原因引起的，患病后因為身體的攝入量不足，使血紅細胞的數量明顯減少，導致血液攜氧能力下降，使患者出現頭暈、頭痛、四肢無力等現象。可遵醫囑服用右旋糖酐鐵口服溶液、葡萄糖酸亞鐵口服液、琥珀酸亞鐵片等藥物緩解癥狀。

2、缺維生素B12：

在日常生活中，如果不喜歡吃動物肝臟、豆腐等食物，使體內攝入營養不足，導致維生素B12缺乏，影響紅細胞生長及形成，使患者出現頭暈、乏力等癥狀。可在醫生指導下使用維生素B12片、甲鈷胺片、維生素B12注射液等藥物緩解癥狀。

3、缺鋅：

可能是處于生長發育期的兒童、青少年等人群，對鋅的需要量會增加，如果還是以平時的飲食習慣補鋅，就會使體內缺乏鋅元素，導致血紅細胞減少，引起大腦供血不足。出現頭暈、心慌等癥狀。可在醫生指導下服用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒、賴氨葡鋅顆粒等藥物進行緩解。

除以上原因外，還有可能是缺鈣等原因引起的。在日常生活中，注意均衡飲食，可以多吃一些新鮮的水果，如山楂、草莓、葡萄等，可以有效的緩解癥狀。

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