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為你推薦

• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 86005次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態現象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 92075次

• 老是睡不著覺眼一閉就想東西
  老是睡不著覺、眼一閉就想東西，可能是由于白天工作壓力過大，或者是學習緊張而造成的情況，也可能是神經衰弱、植物神經調節紊亂所導致的情況。正常情況下心理放松，大腦愛想什么就想什么、不去約束，心里就不會過度糾結，也就不會有太大的緊張和壓力，造成睡不著覺的情況發生。建議睡前避免喝可樂、咖啡、濃茶、飲酒等，不要吃巧克力等刺激神經的食物，規律飲食。應注意改善睡眠環境，有利于減輕大腦興奮狀態。另外養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解壓力，保持心情愉悅、放松心情。
  語音時長 1:16”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 13352次

• 為何隔一會就干咳一聲
  干咳是比較常見的臨床癥狀之一，引起干咳的原因比較多，最常見于呼吸系統疾病及心血管系統疾病，比如急性支氣管炎，慢性支氣管炎，慢阻肺，肺膿腫，肺不張，肺結核，肺間質纖維化，肺癌，氣管癌、支氣管的炎癥、腫瘤或者是胸膜炎，氣胸等，以及二尖瓣狹窄或其他原因導致的肺淤血或肺水腫等心血管系統疾病。出現干咳時，建議結合有無發熱，胸悶，胸疼，心慌等癥狀，進一步完善心電圖、心臟超聲、胸部CT檢查，必要時氣管鏡檢查尋找病因。
  語音時長 01:12”
  童春堂 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2020-04-12 7348次

• 貧血會睡不著嗎
  有貧血，睡不著覺，最好先查一查引起貧血的原因，根據貧血的原因先治療貧血，貧血，痊愈了，可能失眠也就改善了，貧血，常常與缺鐵有關，可以多吃一些含鐵豐富的酸食物，比如豬肝，豬血，或者吃一些硫酸亞鐵片兒等等，也要多吃一些肉蛋，奶類的蛋白質豐富的食物。
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-27 2602次

• 為什么會睡不著
  病情分析：患者晚上睡不著，可能是白天經歷了重大的事件使情緒過度激動引起的。也可能是患者的工作或者生活壓力過大造成的或者是患者患有精神方面的疾病，比如孤獨癥，抑郁癥，焦慮癥等疾病引起的。意見建議：患者長期出現失眠的情況后，是需要到神經內科來進行檢查和治療的。平時要注意放松心態，盡量避免思慮過度，平時也要注意放松情緒，不要輕易的生氣。
  牛玥 副主任醫師吉林市人民醫院

  2018-11-16 3301次

• 女性睡不著隔一會就想小便
  女性夜間頻繁排尿并伴隨失眠癥狀，往往與多種因素相關。常見原因包括精神心理因素、尿路感染以及膀胱功能異常等。精神心理因素如焦慮、緊張等，可導致大腦皮層功能活動增強，進而影響排尿中樞，產生頻繁尿意。此外，尿路感染也是常見原因之一，細菌侵入尿道或
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2024-11-14 0次

• 女性睡不著隔一會就想小便怎么回事？
  許多女性可能都經歷過這樣的困擾：夜晚躺在床上，明明已經疲憊不堪，卻怎么也睡不著，而且每隔一會兒就有強烈的尿意，頻繁起夜小便。這種情況不僅嚴重影響了睡眠質量，還可能對身心健康造成不良影響。本文將為您科普這一現象的原因。女性睡不著隔一會就想小便的原因1、精神心理因素：焦慮、緊張、失眠等精神心理因素也可能
  王建龍 副主任醫師北京醫院

  2024-10-10 0次