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跑完步后大腿內側疼痛出現的原因,一種是運動后疼痛立即出現,但其消失得也快,這種叫做急性肌肉酸痛,另一種是在運動后幾小時或一夜之后才出現,伴有疲倦乏力,甚至會出現肌肉痙攣,僵硬等癥狀,這種肌肉疼痛消失的比較緩慢,常常3至10天甚至6至7天之后才能完全恢復,這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。我們常說的肌肉酸痛主要指后一種即延遲性肌肉酸痛。

肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的,實際上肌肉酸痛是一種正常的,積極的生理表現,人們往往在力量訓練或一個不太適應的運動練習后產生明顯的肌肉酸痛和不適,這種癥狀在休息一段時間后會自然消失。當再次進行同樣的運動時,肌肉酸痛癥狀會明顯的減輕或者不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了,肌肉或韌帶的拉傷會導致骨骼肌大面積的病理性改變,如細胞變性,細胞壞死等等,也會影響運動或者訓練可能帶來較嚴重的后果。

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