如果病人出現了腰部扭傷的情況，一是可以口服高蛋白的食物，比如說鮮奶，豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，既能夠增強病人的體質還有利于腰部扭傷組織水腫的吸收消退，對于腰部扭傷情況恢復有一定的幫助。
二是可以多吃一點新鮮的水果蔬菜，特別是綠葉蔬菜和含維生素C比較高的獼猴桃，藍莓，草莓，西紅柿，柑橘之類的水果，也有利于腰部扭傷組織恢復和避免腰部扭傷組織部位炎性反應出現。所以在病人出現腰部扭傷以后可以多吃一點高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，以促進腰部扭傷組織恢復。
扭傷了腰吃什么食物
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-016029次
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腰扭傷了熱敷還是冷敷那如果腰扭傷的話，因為在組織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時間太長，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因為很多病人，我們在門診的病人發現，他不知道怎么用冷敷。其實很簡單，我們在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業的，一些冰敷的工具也好，其實并不需要。
01:04
史冬泉
副主任醫師南京鼓樓醫院
2019-02-03 29404次
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腰扭傷了怎么辦我們常常由于因為搬重物，或者急性的這種暴力，引起我們腰部的扭傷。那這種情況，首先我們看，如果是單純的軟組織損傷的話，處理起來相對比較好一點。早期可能有個急性期，比較疼痛，我們給對癥處理就行，給一些消炎鎮痛的藥物治療，或者一些局部的消炎鎮痛藥物的涂抹，或者我們常見的一些膏藥的敷貼，都是可以對腰部扭傷有幫助作用。那我們建議，早期也不要老是去刺激它，給它以休息，讓它有很好的損傷修復的時間。
01:05
史冬泉
副主任醫師南京鼓樓醫院
2019-02-03 39089次
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扭傷了腰吃什么食物如果病人出現了腰部扭傷的情況，一是可以口服高蛋白的食物，比如說鮮奶，豆制品，奶制品，雞蛋，瘦肉，魚蝦之類的食物，既能夠增強病人的體質還有利于腰部扭傷組織水腫的吸收消退，對于腰部扭傷情況恢復有一定的幫助。二是可以多吃一點新鮮的水果蔬菜，特別是綠葉蔬菜和含維生素C比較高的獼猴桃，藍莓，草莓，西紅柿，柑橘之類的水果，也有利于腰部扭傷組織恢復和避免腰部扭傷組織部位炎性反應出現。所以在病人出現腰部扭傷以后可以多吃一點高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，以促進腰部扭傷組織恢復。語音時長 01:17”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-08-08 6334次
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腰扭傷了吃什么藥好腰扭傷了吃的藥通常有以下幾種:一、跌打損傷藥，腳踝扭傷在醫學上屬于跌打類的損傷，一般來說如果不是太嚴重，不用去骨科掛號拍片自己吃一些藥以及注意保養就可以痊愈了，跌打損傷的藥物是非常常見且有效，很好的一種藥物，口服的種類也比較多，比如跌打紅藥片，中華跌打丸，筋骨跌打丸等等，這些藥都具有活血化瘀、消腫的作用，專門適用于腳踝扭傷等打損傷類的疾病。二、消炎藥，腳踝扭傷主要是局部組織的水腫，在某一處形成了瘀血，一般來說會引起身體局部組織發炎，因此可以根據醫生指導吃一些消炎藥，減緩組織水腫的情況，這樣腳踝處的水腫才會逐漸的消退，瘀血化開，腳踝才能好的更快。三、排骨類的食物，腳踝扭傷在食物上是不用忌口的，因此在食物上沒有太多的忌諱，俗話缺啥補啥，腳踝扭傷倒是可以多吃一點排骨，可以使骨折盡快的痊愈，患者可以多喝一些排骨湯之類的食物，讓病情好的更快。語音時長 1:50”
段大波
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-05 16060次
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腰扭傷吃什么食物好腰扭傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，大部分情況下積極的進行保守治療就可以了，最重要的還是多睡硬板床休息3到4周的時間比較好，可以口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉。在飲食上主要是多吃一些容易消化的飲食，比如面條，雞蛋等等，還要加強優質蛋白質飲食。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-31 2204次
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腰扭傷了怎么護理腰扭傷之后需要積極的完善檢查，最好要睡硬板床休息3到4周的時間，如果不是很疼痛的情況下，可以適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，不能推拿，按摩，可以口服消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉，局部使用氟比洛芬巴布膏。下床的時候最好在腰圍的固定下下床，臥床休息的時候拿下來。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-12-23 2102次
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扭傷了腰吃什么食物扭傷腰部后，合理的飲食選擇對于促進恢復、緩解疼痛具有重要作用。患者應攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚、禽類、豆類、新鮮蔬果等，以支持身體修復。以下是對扭傷腰部后飲食調理的詳細說明：1、增加蛋白質攝入蛋白質是身體修復組織的基本
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
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腳踝扭傷了吃什么食物好腳踝扭傷了一般可以吃瘦肉、香蕉、海帶等食物比較好。1、瘦肉：腳踝扭傷屬于外傷，局部會出現疼痛感，平時可以適當的吃一些瘦肉，瘦肉中含有豐富的蛋白質，能夠為身體提供能量，可以使身體維持正常的新陳代謝，瘦肉在制作的過程中不要添加辛辣的食材，比如辣椒、芥末等，以免對身體造成刺激。2、香蕉：香蕉是一種比較常見
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-05-18 0次
