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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154242次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293027次

• 輕度肺氣腫能做健身操嗎
  輕度的肺氣腫是可以做健身操的，對肺功能的恢復，維持是有好處的。輕度的肺氣腫在臨床上癥狀和體征是不明顯的，只需要戒煙，避免感染即可，可適量的運動，以維持肺功能。隨著病情進展，患者會出現活動后氣喘，甚至出現靜息狀態下呼吸困難。如果患者氣喘癥狀明顯時我們可吸入支氣管舒張劑，以緩解臨床癥狀。例如異丙托溴銨、沙丁胺醇，噻托溴銨等等。如果患者有痰咳不出，我們可使用祛痰藥物，例如氨溴索、桉檸蒎和乙酰半胱氨酸。同時，我們也可以適量的運動，以維持肺功能。如果患者出現了急性感染的癥狀，我們則需要進一步的完善相關檢查，并做出針對性的治療。
  語音時長 01:13”
  郭福瑩 副主任醫師沈陽醫學院附屬第二醫院

  2019-05-22 2564次

• 腰椎間盤突出健身操
  腰椎間盤突出的鍛煉方法主要有以下幾種：一，倒掛，借助雙杠把腿放在一根杠上，身體倒掛使腰部得到放松。二，拱橋式鍛煉，仰臥屈膝用頭部雙手只雙足作為著力點，拱形撐起背部，腰部臀部及下肢至最高度后放下再重啟重復五到六次。三，飛燕點水式，俯臥位挺胸雙下肢同時抬高，兩臂后伸頸腹部著床整個身體成反弓形，如飛燕點水式。
  語音時長 1:22”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-11-11 6684次

• 跳健身操能減肥嗎
  跳健身操不一定能夠減肥，但是可以改善肢體的協調性，增強心肺功能，有助于塑造良好的體型。減肥除了堅持做運動，還需要合理膳食，養成良好的生活習慣。保持適當的體重，有助于身心健康，展現良好的精神面貌，因此經常鍛煉身體是非常好的。
  呂紅瓊 主治醫師洛陽市中心醫院

  2019-01-23 7907次

• 輕度肺氣腫能做健身操嗎
  輕度的肺膿腫患者是能夠做健身操，但是注意健身操是動作比較柔緩的健身操，注意患者不要做劇烈運動的那種健身操，因為肺氣腫的患者注意避免劇烈的運動，劇烈的運動能夠加重肺氣腫患者的癥狀，而動作柔緩的健身操能夠提高患者的肺部功能和身體免疫力。
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2018-12-31 1903次

• 有氧健身操能減肥嗎
  有氧健身操一般能減肥，在運動的時候一定要長期堅持。有氧健身操是一種將標準健身操和現代流行熱舞相結合的有氧健身運動，有氧健身操的特點是活動時間長、強度適中，在運動的時候可以增加肺活量，還可以促進體內血紅細胞的氧代謝功能，每次運動的時間通常在一個小時左右，可以促進體內脂肪代謝，使身體慢慢的瘦下來，從而達
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 785次

• 30分鐘健身操運動，能減肥嗎？
  前段時間，有一個26歲的女性患者，因為長期久坐和飲食不規律，體重逐漸上升，尤其是腹部的贅肉讓她倍感煩惱。隨后便找到我，我向她推薦每天進行30分鐘健身操，但是她很疑惑的詢問我，這個真的能夠減肥？針對她這一問題，現在我將來具體分析：健身操屬于一種有氧運動，在做操的時候能夠有效地燃燒脂肪，起到輔助減肥的效
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-04-29 0次