便秘時肚子像被“大石壓著”般劇痛，是不少人經歷過的煎熬。這種疼痛可能是腸道在“求救”，下面為你揭開真相并提供應對之策，幫你快速緩解痛苦。??
以下是便秘腹痛難忍的主要原因和改善方法：??
??膳食纖維不足：若攝入的膳食纖維過少，容易導致腸道蠕動減慢，使糞便干結堆積，壓迫腸道引發疼痛。建議平時多吃些富含膳食纖維的食物，比如芹菜、燕麥等。
??腸道菌群失調：不良生活習慣可能使腸道有益菌減少，有害菌滋生，影響消化與排便，刺激腸道神經致痛。可在醫生指導下服用雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌二聯活菌散等藥物調節腸道菌群平衡，恢復腸道微生態。
??腸梗阻：腸道內容物通過受阻，造成腸管擴張、蠕動加劇，從而引發劇烈腹痛。可在醫生操作下通過腸造口術、腸吻合術等方法改善。
為了查明原因，有必要做以下檢查：??
?腹部X線/CT：明確腸道內糞便堆積程度、是否存在梗阻或占位性病變，判斷疼痛是否由器質性疾病引起。
?腸鏡檢查：直觀觀察腸黏膜狀態，排查息肉、炎癥、腫瘤等，尤其適合長期便秘伴便血或體重下降者。
?甲狀腺功能/血糖檢測：排除甲減、糖尿病等全身性疾病，避免漏診原發病導致的便秘。
??在日常生活中，還應該注意一些事項，詳情見圖。關注腸道健康，從細節做起，才能遠離“腸”痛困擾！
