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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

  01:23
  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 184775次

• 感冒頭暈怎么治療最快最有效

  感冒頭暈，也是這感冒里邊常見的這種癥狀，這個頭暈，主要是由于感冒病毒的侵蝕，完了局部的血液供應不足，如果要是加快血流的運轉，就會有利于頭暈的減輕，所以可以用一些，比如說用一些熱毛巾敷敷頭部，或者是局部那個吹鼻子，吹吹太陽穴，都利于風寒的這種清除，再有也可以喝一些姜糖水，再有用一些比如說這個中藥，清竅的，就是利咽的，這些都可以有利于這個頭暈的改善，比如說用一些薄荷、香菜、生姜紅糖水，就是頻頻的這種飲服吧，可能都有利于這種頭暈的改善，再有也可以就用姜水或者花椒水泡腳，只要有利于體內血液循環，有利于風寒這種表散的，都會有利于這個頭暈的改善。

  

  01:39
  楊效華 主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2019-01-04 91340次

• 最快最安全的減肥方法
  最快最安全的減肥方法是管住嘴、邁開腿，食物的攝入應按照蛋白質比碳水化合物比脂肪的攝入為5:4:1的攝入方法進行攝入，并且要限制重量。?給予清淡易消化的食物攝入，多吃含有粗纖維的蔬菜，少量的進食含糖量低的水果，控制主食的攝入以及脂肪的攝入。同時要加強有氧運動，建議每周四次以上，每次持續40分鐘以上的有氧運動。使心率達到每分鐘150次左右，這樣才能起到減肥的效果。比如進行跳繩運動、游泳運動、爬坡運動、爬樓梯運動、慢跑運動、騎車運動、快走運動，都是較好的有氧運動方法，每天堅持或者是每周堅持四次以上，每次40分鐘以上的有氧運動配合限制食物的攝入，一定能夠起到減肥的效果，這也是最快最安全的減肥方法。
  語音時長 1:50”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-25 50801次

• 食療減肥最快最有效
  食療減肥是減少能量的攝入，但是同時也應該保持營養的供給，應減少能量密度高、營養密度低的食物，比如油和糖，含油和糖較多的食物不利于控制體重。如糕點、飲料、糖果、油炸食品等，以飲料代水無法控制體重。除此之外，合理的膳食結構至關重要，保證營養供給的前提下減少熱量攝入，長期堅持。合理的膳食結構應包括適量主食，主食應無糖無油。增加攝入粗雜糧，如小米、糙米、蕎麥米等瘦肉蛋白質類食物，包括牛羊肉、海鮮類、蛋類牛奶和豆制品。要控制總量，注意烹調方法攝入足量的蔬菜，適量的水果，合理的膳食配合，適當運動，增加能量消耗，可以長期控制體重。
  語音時長 01:46”
  王毅 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 12480次

• 減肥藥哪種最有效最安全
  任何一款減肥藥它都有副作用，沒有最安全最有效的減肥藥，它都會或多或少對人體造成傷害，所以不建議吃減肥藥。要減肥建議飲食均衡營養，三餐規律一些，盡量不要吃零食，不要久坐，要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于減肥的同時提高身體抵抗力，保持身體健康。
  彭淼云 主治醫師茂名市人民醫院

  2018-11-16 11804次

• 學生瘦腿最有效最快速的方法
  學生瘦腿一般沒有最有效最快速的方法。學生瘦腿的方法有粗鹽瘦腿和刮痧等。粗鹽瘦腿具體做法是在浴缸里加適量的粗鹽，待粗鹽溶解后，將水撒在腿上，這樣可以促進腿部的血液循環。使用刮痧板在大腿上刮擦，可以促進腿部脂肪的燃燒，從而達到瘦腿的目的。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-11-04 1003次

• 學生怎么減肥最有效最快最安全
  沒有減肥最有效最快最安全的方法，學生想要減肥通常可以采取運動的方法，也可以通過飲食控制的方式來減肥。一、運動減肥：通過每天規律的運動，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以減肥的，但是需要較大的運動量，且一定要堅持，不可半途而廢。需要注意，運動需強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量。二、
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-04-11 4634次

• 怎么減肥最有效最快最安全
  并不存在減肥最有效最快最安全的方法，可以通過一般治療、藥物治療、手術治療的方法減肥。1、一般治療：如果身體比較肥胖，容易影響自身美觀。可以通過調整飲食習慣的方法控制體重，避免吃肥肉、炸雞、漢堡等高熱量食物，要以清淡的食物為主，比如黃瓜、西紅柿、小米粥等。還需要積極的進行跑步、打籃球、跳繩等體育鍛煉，
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-11-22 0次