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治療脂肪肝的食譜

治療脂肪肝的食譜主要是吃各種富含維生素的熱量較少的水果和蔬菜,比如說白菜,蘿卜等,我們首先要注意一個原則的把握,而不是說具體一定這個食物不能吃,那個食物不能吃。

第一個控制飲食總量,一定要根據個人工作生活的強度來制定每天飲食的總量,假如說你過多地吃飯,沒有吃很多的營養的東西,超過身體的需求,也會變成脂肪肝。

第二,調整飲食結構,要適當的低脂低鹽飲食,要相對嚴格的控制高熱量的食物,同時要注意適當的吃蛋白質,碳水化合物,多吃各種熱量較少的蔬菜,可以適當的吃維生素比較豐富的水果,一定不能喝酒。

第三,脂肪肝除了飲食控制之外,一定要參加體育鍛煉,特別是進行有氧運動,比如跑步騎車游泳等,通過這兩方面讓我們得身體的體重維持在一個比較正常的范圍,大多數脂肪肝病情就可以得到比較良好的控制。

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