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如何緩解社交恐懼癥

社交恐懼癥的病人一般表現為不敢和陌生人說話、說話時會臉紅、心跳加快、不敢到人多的場合發言。該怎么緩解這種情況?

首先要用心理治療,一般有社交恐懼癥的病人,性格都比較內向,從小會有自卑心理,可能和成長環境有一定的關系,父母會比較強勢,從小對孩子管教比較嚴格,認為患者什么都干不好,導致患者不愿意見人,不敢說話,總害怕說錯話,認為自己不夠優秀。

應該對患者多加鼓勵,多加支持,培養患者的自信心,多帶患者參加朋友的聚會,給患者發言的機會,平時患者要多培養自己的興趣愛好,開闊自己的視野,讓自己變得內心很強大。

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