代謝慢了一般是指身體的新陳代謝慢了，身體的新陳代謝慢了是否要少吃需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷，晚餐一般要少吃，早餐和午餐一般不要少吃。若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、要少吃：
新陳代謝是生命的基本體征，包括物質(zhì)代謝和能量代謝兩個(gè)方面。新陳代謝慢了容易導(dǎo)致機(jī)體對(duì)能量代謝減慢，機(jī)體可能無(wú)法及時(shí)將體內(nèi)的能量和熱量代謝掉，從而轉(zhuǎn)化為脂肪，在身體中堆積，引起身體肥胖。在晚餐時(shí)，一般要少吃，因?yàn)橥砩蠙C(jī)體的新陳代謝相比于白天會(huì)處于比較低的狀態(tài)，如果吃得過(guò)多，會(huì)引起身體發(fā)胖，而少量吃則能夠減少脂肪的堆積，避免身體肥胖。
2、不要少吃：
早餐和午餐時(shí)，即使身體新陳代謝比較慢，也不要少吃，因?yàn)樵绮秃臀绮托枰獮橐徽斓幕顒?dòng)提供能量和熱量，如果吃得過(guò)少，則可能會(huì)引起能量缺乏，嚴(yán)重時(shí)還可導(dǎo)致血糖水平降低，從而對(duì)身體健康造成不良影響，為了保持身體中有足夠的能量，所以建議不要少吃。
增加新陳代謝，可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方式達(dá)到效果，比如進(jìn)行跑步、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)鍛煉，還應(yīng)加強(qiáng)飲水，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加快機(jī)體代謝，有利于身體健康。
