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為你推薦

• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營養素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經常就會用一些黃瓜代替，很多人都會認為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 72858次

• 烤紅薯上火還是降火

  吃烤紅薯是會上火的，因為是通過烤制出來的，所以容易出現上火的癥狀。如果不想上火又想吃紅薯，可以用清蒸的方法，或者是將紅薯切成塊熬粥喝，這樣就不會上火。紅薯有很多的功效，它能夠補中，和血，暖胃，肥五臟，它含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等，人體必需的營養成分，這些物質能夠保持血管的彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。另外紅薯還有豐富的β胡蘿卜素，它是一種很有效的抗氧化劑，可以清除體內的自由基。另外紅薯還是一種很好的減肥的食品。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-02-07 21468次

• 減肥能吃紅薯不
  想要減肥的人也可以適量的吃一些紅薯，但不要吃得太多，因為紅薯含有豐富的淀粉，所含的熱量也比較高，如果吃得太多有可能會引起體重增加。很多人由于平常不注意控制飲食，經常吃一些比較油膩的食物，如油炸食品，動物的內臟，肥肉等，這些食物含有豐富的脂肪，如果吃得太多有可能會引起體重增加，出現肥胖，長期肥胖的患者，還有可能會出現脂肪肝，出現血脂異常，而且心腦血管疾病的發病風險也會大大提高，所以肥胖的患者要注意減肥。首先要注意不要吃脂肪含量比較高的食物，要多吃一些綠色的蔬菜以及新鮮的水果，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，這些食物所含的熱量相對較低，不會引起肥胖，另外還要多參加一些體育鍛煉，來達到控制體重的目的。
  語音時長 01:22”
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-11 21661次

• 減肥吃米飯還是面食
  我們可以選擇米飯，米飯的熱量每100克大米中，營養成分包括熱量347大卡，脂肪0.8克。白米飯是眾多主食的一種，是提供能量和營養的主要來源。我們通過消化系統將食物轉換成身體所需的熱量，以應付身體的基礎新陳代謝和日常工作活動等。從營養的角度來說，大米能提供淀粉質，屬于碳水化合物的一種，是日常飲食中熱量的主要來源，也是身體熱量來源的首選。碳水化合物可分為糖，包括單糖和雙糖，淀粉質及膳食纖維三大類，其中糖類、糖漿和蜜糖都含有豐富的單糖或者是雙糖。至于谷物如大米和根莖類的蔬菜含有豐富的淀粉質及膳食纖維，而每克碳水化合物能提供4000卡路里。要吸取碳水化合物，我們可以從國內產品如麥片、面包、大米、粉面、水果、蔬菜、牛奶和豆類中找到。根據營養學家的研究建議，我們每天的膳食當中，碳水化合物應占全日總能量的60%-70%。以一個成年女性為例，大約每天應該吃3至6份的谷類食物，維持日常生活和新陳代謝。我們要攝取足夠的碳水化合物，若為了減肥而戒除所有的五谷類食物，改吃肉類或只吃生果充饑可能會吸收更多的熱量，增加發胖的機會。
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  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 55808次

• 吃紅薯會發胖嗎
  病情分析：一般來講不會導致發胖的。紅薯是一屬于一種粗纖維的食物，經常吃紅薯，對于改善腸胃功能，促進腸胃的吸收都有一定的幫助。意見建議：建議在平時盡可能的多注意鍛煉身體，改善生活方式，注意以清淡的食物為主，少吃油膩油炸的食物，對于解決肥胖具有很大的好處。減肥是一個循序漸進的過程。
  王強 副主任醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-04-15 4405次

• 吃紅薯減肥嗎
  病情分析：適當吃紅薯有一定的減肥作用。紅薯當中含有豐富的膳食纖維，通過吸水膨脹很容易產生飽腹感，進而能夠避免攝入其它過多的食物，在控制能量攝入、促進脂肪分解方面有一定的作用。意見建議：減肥期間需要嚴格控制飲食，不吃油膩食物，多吃一些新鮮水果蔬菜。多參加戶外運動，如跑步，跳繩等運動，促進體內新陳代謝。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-04-15 2207次

• 吃紅薯減肥還是發胖
  通常情況下，如果吃紅薯吃的比較多，則會發胖，如果適量吃紅薯，則可以減肥。紅薯是一種較為常見的蔬菜，含有豐富的微量元素，同時也含有大量膳食纖維以及糖分。如果吃紅薯時，一次性吃的過多，或頻繁攝入，則會導致體內糖分攝入過量，進而影響體重，導致體重
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-11-23 0次

• 紅薯吃了發胖還是減肥
  紅薯這種既美味又營養的食物，常常讓人在減肥與享受美食之間猶豫不決。那么，吃紅薯到底是發胖還是減肥呢？現在，我們就來詳細探討一下這個問題，幫助你更好地了解真正答案！首先需要明確的是吃紅薯是發胖還是減肥？應根據具體情況決定，紅薯中含有一定的熱量，如果日常生活中過量吃，則會在皮下轉化為脂肪進而引起體重增長
  周超 副主任醫師兗礦新里程總醫院

  2024-09-19 0次