猫咪av永久网址www大全-亚洲中文字幕久久久一区-精品国精品国产自在久国产-国产av剧情md精品麻豆

一次按摩多長時間合適

一般一次按摩20分鐘~30分鐘合適。

按摩是中醫中比較常見的治療方法,適當按摩能夠促進局部的血液循環,疏通局部經絡,對于消除疲勞、放松全身、緩解壓力等有比較好的作用。一般建議每次按摩的時間保持在20分鐘~30分鐘比較好,按摩時間過短,可能達不到比較好的效果,按摩時間過長可能會對身體造成一定的損害,比如肌肉可能會因為反復受到刺激無法得到放松,還有可能會導致肌肉或者軟組織出現微小的出血癥狀,加重局部的疼痛感。按摩要間斷進行,不建議天天按摩,可以間隔一天做一次。

按摩期間需要做好局部的保暖工作,避免受涼,按摩時還需要避開骨骼凸起的部位,以免損傷到骨膜。按摩后可以多喝一些溫開水,有利于機體補充水分,也應注意不可以立即進行高強度的運動。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 忻城县| 灌云县| 崇左市| 镇康县| 临沂市| 孟连| 封开县| 瑞安市| 垣曲县| 卢氏县| 米林县| 乐业县| 赤壁市| 天等县| 延安市| 辰溪县| 高雄市| 安多县| 河池市| 梨树县| 金平| 锦州市| 拜城县| 乐亭县| 石首市| 弥渡县| 尚志市| 威信县| 无为县| 威海市| 正镶白旗| 周宁县| 石狮市| 化州市| 兴安县| 台东市| 乌苏市| 织金县| 东台市| 湾仔区| 旅游|