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經常流鼻血平時吃東西應該注意飲食清淡、多吃新鮮蔬菜和水果、吃一些優質蛋白質等。

1、飲食清淡：

經常流鼻血的人應該注意飲食清淡，盡量不要吃高鹽的飲食、比如咸菜，可以多吃湯汁類食品，比如海帶湯、小米粥等，對預防鼻血有一定的好處，少吃辛辣、刺激食物，比如洋蔥、辣椒、生姜等。同時還要避免吸煙和喝酒，養成良好的生活習慣。

2、多吃新鮮的蔬菜和水果：

新鮮的蔬菜和水果中富含大量的維生素C和礦物質，比如菠菜、蘋果、橙子、西紅柿等，吃了以后對增強體質有幫助，這些食物中還含大量的水分，可以輔助緩解鼻腔粘膜干燥、改善流鼻血的癥狀，還可以在一定程度上促進鼻腔黏膜的愈合。

3、優質蛋白質：

優質的蛋白質食物，比如牛奶、雞蛋、魚肉等，優質的蛋白質能夠提供很好的營養，還有利于血紅蛋白的合成，幫助補血。

除了以上注意點外，還需要避免過度攝入煙熏肉類等。在日常生活中經常流鼻血的人應保持良好飲食習慣、生活習慣，多喝水，保持生活環境舒適，避免經常挖鼻孔等不良習慣出現。

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