跑步第二天體重重了可能是肌肉以及骨密度增加造成的，還有可能是跑步時(shí)間過(guò)短的原因，可以通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持以及增加跑步時(shí)間的方式改善。
1、肌肉以及骨密度增加：
跑步是一種比較健康的運(yùn)動(dòng)方式，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝速度，雖然在跑步的時(shí)候體內(nèi)脂肪在燃燒，但是體內(nèi)的骨密度以及肌肉量也會(huì)增加，而脂肪的密度較大，骨密度以及肌肉的密度比較小，雖然肉眼看不到身體長(zhǎng)胖，但是體重會(huì)有所增加，是一種正常現(xiàn)象，只要堅(jiān)持就可以逐漸的加快體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到減重的效果。
2、跑步時(shí)間過(guò)短：
雖然跑步了，但如果跑步堅(jiān)持的時(shí)間比較短，比如只有5分鐘到10分鐘左右的時(shí)間，并不能夠起到燃燒脂肪的效果，也無(wú)法減重，所以可能會(huì)導(dǎo)致患者跑步第二天體重重了，可以通過(guò)加長(zhǎng)跑步時(shí)間的方式進(jìn)行改善，但是跑步的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)降低個(gè)人的新陳代謝率。
